要带哪些装备？开元棋牌徒步需

　　食物要以易携带◆△•◁、适宜补充能量为主▽◆☆，比如自热食品★●•▷●、面包▽◁、水果=☆■•▲☆、能量胶••●◆▷-赴“微短剧+”风起江苏开元棋牌app双向 政策的助力●…▷要带哪些装备？，让创作更从容•▪○。连云港发布《关于加强对西游文化项目支持的通知》◁▪○▪，设立西游文化专项赛道••◁，聚焦△●■□“西游书场○■-◁”与 更多 赴“微短剧+”风起江苏开元棋牌app双向，、能量棒等▼▼…。徒步过程中耗水量较大=◁…△，可带水袋▪☆、软水壶▼…◇△△、水瓶▲-□▲□。

　　辅助装备上○●•■，登山杖能节省体力◇▼…、保持平衡-■▲●☆•、保护膝盖★▽•。手持GPS设备或GPS手表能帮助定位开元棋牌在线=▽★，保证安全•…▲▷。头灯要选择强光款△•，还要带备用电池▽•。止痛药○•▷☆▼▪、肠胃药◆◆□●•▼、高反药○…◆◆•、创可贴□★•◆=-、绷带等▷▪☆开元棋牌徒步需，以及防晒霜开元棋牌在线▷◇◆•、太阳镜•■、面巾等物品==-□，同样必不可少■■○。

　　罩在背包上=◇△。15—30升的户外背包和存放常用物品的腰包☆○★=。能防雨★▷•◁、防雪■…•▷◁■、防尘的防水罩▷…▲■=，

　　单日徒步或者短线徒步▷□★▪，轻装上阵即可□•□…。轻装不等于简单•▼▲●=★，一定要保障生存需求和安全需求□△•△▪，主要包括以下物品■□△：

　　多日徒步或者长线徒步需带重装装备◇-▽。在轻装装备的基础上○▲，要携带容量更大的背包和以下物品▪▪……-：轻量化的帐篷▼•□▽，在高海拔地区徒步要选择防风抗雪款•▼◁○-▽；轻便▼=▪▷=…、保暖的羽绒睡袋△■▪○△，或者性价比更高的棉睡袋☆◁；能防水▽◁○、防硌●▽••▼-、保暖的防潮垫■◆●。

　　违法和不良信息举报电话=□▽□◁★： 举报邮箱◇•▷▼…○：报受理和处置管理办法总机•…☆▲▪■：86-10-87826688